|
למה אנחנו שמנים?
בדיוק צפיתי בשלושת הפרקים של התוכנית התיעודית : "הגברים שעשו אותנו שמנים" אני ממש ממליצה לצפות בהם! תוכנית על תעשיית המזון, משבר ההשמנה העולמי, מדוע אנו אוכלים מה שאנו אוכלים, מדוע אנחנו כל כך שמנים, מדוע ממשלות לא משנות את המדיניות על מזון ועוד. ראו קישורים למטה. האם גם אתם מרגישים שאתם יודעים מה לעשות כדי להיות בריאים וכדי שגופכם יהיה במשקל הנכון לכם (לעשות פעילות גופנית ולאכול יותר פירות וירקות...) אבל עדיין נאבקים ומרגישים מתוסכלים? אתם לא לבד! נראה שאנשים רבים עדיין עושים דיאטות ובכל זאת לא מרוצים ממשקל גופם. הנה כמה תזכורת שרבים מאיתנו נוטים לשכוח: 1. קראו רכיבים אני תמיד תמיד תמיד מזכירה לאנשים לא להאמין למה שכתוב על אריזות המזון. בריאות הינו עסק שנמצא בצמיחה מטורפת וחברות רבות קופצות על 'רכבת הבריאות'. האם גם אתם מרגישים שכולם מנסים למכור לנו מזונות בריאים או מנסים לגרום למזונות שהם מוכרים להראות כבריאים? אל תשתכנעו לרכוש מוצר מסוים רק בגלל שכתוב: טבעי, בריא, מזון שלם, אורגני וכו תמיד קראו את רשימת הרכיבים כולה. המעיטו צריכה של מזונות שבהם סוכר בשמותיו הרבים נמצא כרכיב מרכזי (בארבעת הרכיבים הראשונים ברשימה או מופיע מספר פעמים באותו מזון?). הנה כמה שמות שיש לסוכר: סוכרוז, גלוקוז, סירופ תירס, סוכר קנים, סוכר חום, דבש (בדרך כלל אינו דבש אמיתי אלא תרכובת של סוכר ומעט מאוד דבש), סורביטול, מלטיטול ועוד... 2. הימנעו מסירופ תירס עתיר פרוקטוז! למה?! סירופ תירס עתיר פרוקטוז עדיין נמצא במזונות רבים, בשאיפה שבעתיד הקרוב בהדרגה יעלם מהרשימה. זהו אחד הרכיבים המרכזיים שאחראי לכך שתושבי ארה"ב (והעולם) שמנים וחולים. סוכרת נמנת בין המחלות שהם תוצאה ישירה של אכילה מוגזמת של מזונות מעובדים, עתירי סוכר, ובעיקר עתירי סירופ התירס. לא יאומן שכיום גם ילדים חולים בסוכרת מבוגרים! סירופ תירס עתיר פרוקטוז מנטרל את הלפתין – ההורמון שאחראי להגיד למוח מתי אכלנו מספיק, לכן נמשיך לאכול ולאכול ולאכול ונשאר רעבים. מעולה לחברות המזון, גרוע לנו. סירופ זה נמצא כמעט בכל המזונות המעובדים וגם במשקאות מוגזים, פיצות, עוגות, לחמים, חטיפים, רטבים (גם רטבים לסלט) ועוד. 3. מזונות מעובדים, דלים בערכים תזונתיים, יגרמו לכם לאכול יותר מידי. הגוף שלנו מתוכנת לאכול מזון ולהרגיש שבע כשאכלנו מספיק. מזון מעובד ומזונות דייאט, כל כך דלים בערכים תזונתיים שלעולם לא נרגיש שבעים ולא נוכל לאכול "רק אחד". אכלו מזון אמיתי ואל תספרו קלוריות. אכלו מזון שייתן לגופכם ערכים תזונתיים וראו איך אינכם צריכים לאכול כל כך הרבה. בפעם הבאה שאתם אוכלים, שאלו את עצמכם: " האם מזון זה נוצר במפעל? במעבדה? או במטבח והאם המזון הזה די קרוב לצורה שהטבע יצר אותו?" נסו לבשל בעצמכם ארוחות מרכיבים טבעיים ובסיסיים. הזמינו סלט עם הארוחה. שתו יותר מים. 4. התרחקו מכל מזון שרשום עליו : דל, דייאט, קל, אפס, רזה. מזון כזה יהפוך אתכם ל: דלים באנרגיה, כבדים, שמנים וחולים. ----------------------------------------- הנה רשימה של כמה מזונות שרבים מנסים להימנע מהם, על מנת "לרזות" או "לא להשמין" אני מציעה לאכול את הגרסה הבריאה והאמיתית שלהם! איכלו שמנים בריאים (שמן קוקוס, שמן זית, טחינה, אגוזים, זרעים, אבוקדו, חמאה אמיתית מפרות שרעו ואכלו עשב). שמן חיוני לתפקוד תקין של הגוף! בלעדיו לא תרגישו שבעים והגוף לא יתפקד כראוי. אכלו לחם אמיתי (מחיטה מלאה, כוסמין, שיפון) - התרחקו מכל הלחמים והקרקרים הדייאטהקלים. הם יהפכו אתכם לשמנים ולעולם לא תחושו מסופקים. ראו מתכון החודש למטה. כן אכלו שוקולד! שוקולד אמיתי עם אחוז קקאו של 70%-85% - התרחקו מכל השוקולד הדל סוכר ומחטיפי הדייאט, התרחקו מכל עוגיות הדייאט וכו. אכלו פירות במקום עוגות ועוגיות. ----------------------------------------- אני לא קיצונית. גם אני שותה קפה, אוכלת לפעמים עוגה, אוכלת במסעדות... אבל הנה כמה מזונות ומשקאות שבהם לעולם לא אגע: משקאות מוגזים ומיצים מפוסטרים – 100% קלוריות ריקות. מזונות מטוגנים בשמן עמוק כמו סופגניות, צ'יפס, ציפס בשקית – 100% שמן רעיל. מזונות עם צבעי מאכל רעילים (אל תתנו את הסוכריות הכחולות והצבעוניות האלה לילדכם) מזונות דייאט (מפוצצים בממתיקים מלאכותיים מסרטנים) – שיהפכו אתכם לשמנים! ----------------------------------------- הגברים שהפכו אותנו לשמנים – ב 3 פרקים הקליקו לפרק מס 1 הקליקו לפרק מס 2 הקליקו לפרק מס 3 ----------------------------------------- מתכון החודש לחם כוסמין ביתי מדהים של חמותי (ללא שמרים)  מאז שהפכתי לבת משפחת ראסל האירית, אני אוכלת את הלחם האירי הבריא הזה. חמותי אופה כל שבועיים 3 לחמים ענקיים. במשך תקופה התכוונתי להשיג את המתכון. אז הנה הוא. הקליקו למתכון מאחלת לכולנו קיץ בריא ומהנה! לוח מודעות הספר שלי "כוחו של מזון" (1).jpg) קונים את הספר שלי "כוחו של מזון" ומקבלים 100 גר סופרפוד מיקס של סופרלייף מתנה מה תרוויחו מקריאת הספר? • אכילה בריאה, החופשית מרגשות אשם, מתשוקות בלתי נשלטות ומספירת קלוריות • חיים מלאי אנרגיה • הרזיה בריאה הקליקו לפרטים ----------------------------------------------- תערובות מזונות-העל של החברה שלנו SUPERL!FE באירלנד הקליקו לאתר סופרלייף באנגלית הקליקו לעמוד הנחיתה בעברית ----------------------------------------------- תוכנית תזונה – לחיים בריאים רוצים יותר אנרגיה? לרזות בצורה בריאה ומאוזנת? ובלי לספור קלוריות להתגבר על תשוקות למתוקים? הקליקו לפרטים נוספים הקליקו לקביעת פגישה ----------------------------------------------- אשמח לשמוע מכם תודה שקראתם את הניוזלטר. אם יש לך המלצות, רעיונות, הערות, שאלות, כל דבר שברצונכם לשתף, בבקשה רשמו אותם בלוח ה'מזון למחשבה' להעביר לחברים תענוג עצום לעזור לאנשים הקרובים אלינו להפוך בריאים ושמחים יותר. בבקשה העבירו דף מידע זה הלאה לחברים, משפחה, עמיתים בעבודה, כל מי שעשוי למצוא בו עניין והשראה. |
||
|
|
|
|
|
|
|