המצרכים:
- 1 בננה - ככל שיותר בשלה
כך טעמה חזק יותר.
לקלף ולהקפיא,
ובשעת הצורך להכניס לבלנדר.
- 1 כוס מנגו (קוביות)
- 1 כוס מלון (קוביות)
- 1/2 כוס מים
- מעט שקדים
אפשר גם בלי
- 2-4 קוביות קרח

אופן ההכנה:
1. ערבלו את כל הרכיבים בבלנדר כ 1-2 דקות. בדקו את הטעם.
2. מזגו לכוסות זכוכית גבוהות והגישו.

להוספת ערכים תזונתיים אפשר להוסיף מרכיבים אחרים כגון: שמן קוקוס, אבקת ספירולינה.
נסו קומבינציות פירות ואגוזים שונות.

גם פשוט! גם טעים! גם בריא!
לרוויה.

חייו של כל אדם הוא מסע אל עצמו (הרמן הסה)